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Was erwartet Dich bei mir?

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Individuelle Betreuung

Du bist einzigartig – deshalb entwickle ich Trainingspläne und Ernährungskonzepte, die genau auf Deine Bedürfnisse und Deinen Alltag abgestimmt sind.

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Motivation und Unterstützung

Gemeinsam meistern wir jede Herausforderung. Ich begleite Dich auf Deinem Weg und

feiere jeden Erfolg mit Dir,

Schritt für Schritt.

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Langfristige Erfolge

Mein Fokus liegt darauf, Dir zu helfen, nicht nur Dein Ziel zu erreichen, sondern eine gesunde Lebensweise zu finden, die Dir langfristig Freude bringt.

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Flexibilität beim Trainingsort

Training, wann und wo es Dir passt – bei Dir zu Hause, in meinem Home-Gym, im Fitnessstudio oder Outdoor im Park Deiner Wahl.

Meine Angebote – individuell, nachhaltig und auf Dich zugeschnitten.

Ich erstelle Dir das Training, was am Besten zu Dir passt!

Dein Weg war
auch mein Weg

Der Auslöser

Beim Joggen mit meinem Bruder und einem Freund konnte ich einfach nicht mehr mithalten. Ich war außer Atem, frustriert und wütend auf mich selbst. Dieser Augenblick hat mir die Augen geöffnet. Ich hab mich zu sehr gehenlassen und mich selbst vernachlässigt. Es war klar, dass ich so nicht weitermachen wollte. Bis dahin hatte ich unzählige Diäten ausprobiert – jede endete im Jojo-Effekt. Doch diesmal war es anders. Ich wollte nicht irgendeine Diät machen. Ich wollte mein Leben ändern.

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ICH WILL MEIN LEBEN ÄNDERN!

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Der Neuanfang

Ich habe bei Null angefangen – mit einem klaren Ziel vor Augen. Statt radikaler Crash-Diäten setzte ich auf ein durchdachtes, nachhaltiges Konzept. Ich lernte, wie wichtig es ist, auf den Körper zu hören, die Ernährung langfristig umzustellen und Bewegung als festen Bestandteil meines Alltags zu integrieren. Die ersten Schritte waren nicht leicht, doch jeder kleine Fortschritt hat mich motiviert, weiterzumachen. Aus kurzen Läufen mit Pausen wurden längere Läufeam Stück, Krafttraining hat seinen Platz in meinem Leben gefunden und aus Frustessen wurde bewusster Genuss.

Die Challenges

Natürlich war der Weg nicht immer einfach. Es gab Tage, an denen die Waage stehen blieb oder der innere Schweinehund besonders laut war. Ich musste lernen, Rückschläge nicht als Scheitern zu sehen, sondern als Teil des Prozesses. Soziale Herausforderungen waren ebenfalls ein Thema: Essen gehen, Feiern oder die gut gemeinten Ratschläge von anderen. Doch ich blieb dran, weil ich wusste, dass es sich lohnt. Jede Challenge hat mich stärker gemacht und mir gezeigt, wie viel Disziplin und Kraft in mir stecken! 

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Mein gesundes Ich

Heute blicke ich voller Stolz auf meinen Weg zurück. Aus einem ungesunden Lebensstil wurde ein aktiver, bewusster Alltag, der mich erfüllt. Ich habe nicht nur 45 kg abgenommen, sondern auch gelernt, wie wichtig es ist, sich selbst zu lieben und für die eigene Gesundheit Verantwortung zu übernehmen. Dieses Gefühl von Freiheit und Lebensfreude möchte ich weitergeben – an all diejenigen, die ebenfalls den Wunsch haben, ihr Leben zu verändern.

Diese Transformation hat mich dazu motiviert, mein Wissen zu vertiefen und meine Leidenschaft zum Beruf zu machen und Coach Diefke war geboren.
Ich habe diverse Ausbildungen absolviert,  um Menschen wie Dir gezielt und professionell dabei zu helfen, ihren eigenen Weg zu einem gesünderen Leben zu finden.

Erfolgsgeschichten,

die begeistern!

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Daniel ist ein top Trainer. Habe ihm im Vorgespräch mitgeteilt, welche Ziele und Ambitionen ich habe bzw. verfolge. (Halbmarathon) ich selber hatte es nur auf maximal 12 km geschafft bei einem Gewicht von 125 kg. Danach war ich erstmal 3 Tage außer Gefecht gesetzt:-) Sukzessiv strikt nach Plan haben wir es geschafft… positiver Effekt, ich habe mehr als 18 Kg abgenommen und schaffe mittlerweile 25 km am Stück und kann mich danach sogar noch bewegen… Zu seiner Person: habe ihn noch nie schlecht gelaunt oder abgelenkt beim Training gesehen… total fokussiert auf mich, was ich persönlich auch brauchte… Danke Coach 

Micha R., Personal Training

Daniel geht super individuell auf die einzelnen Bedürfnisse ein. Ich hatte ein Ziel und er hat es realistisch bewertet (was einem selber ja manchmal schwer fällt) und dann konsequente Anleitungen gegeben, wie ich es erreichen kann. Bis dato hatte ich drei Stunden bei ihm, aber Daniel hält ständigen Kontakt, motiviert, pusht immer weiter. Super angenehmer Kontakt, dazu sehr professionell. Wir sehen uns wieder, Coach!! 

Robert C., Lauftraining

Daniel ist der beste Trainer, den man sich vorstellen kann. Ich freue mich immer auf das Training, er begleitet einen wirklich bedarfsgerecht bei seinen Zielen und das nicht nur beim Training! Er pusht immer dann wenn es nötig ist, lässt mich beim Training über mich hinaus wachsen, holt wirklich alles aus mir raus, bremst aber auch wenn man zu schnell zu viel will und ist dabei total nett, down to Earth und tiefen entspannt! Ich fühle mich absolut professionell und menschlich großartig begleitet!

Friederike L., Personal Training

Ich leide an einer Dyfunktion meiner Schilddrüse und wog seit meinem 18. Lebensjahr zw. 150-170 Kg und habe mich damit abgefunden. Habe vieles versucht ohne großen Erfolg. Über einen Freund dann zum Daniel gekommen. Schwer zu erklären warum, aber habe mich von Anfang an wohl bei ihm gefühlt. Er hat mich schrittweise an Sport allg. herangeführt und mir auf eine empathische Art erklärt wie ernst es um mich steht. So habe ich 3 mal die Woche mit Daniel trainiert. Am anfang fragt man sich immer, lohnt es sich finanziell diesen Schritt zu gehen. Mein Training mit Daniel begann vor 10 Monaten und ich habe seitdwm 65 kg abgenommen. Diese Gefühlt unter der Dusche zu stehen und seinen eigenen Körper nicht wiederzuerkennen ist einfach phantastisch. Du vergisst diesen Gedanken an irgendeinen Euro, nachdem ich mich jetzt im.Spiegel sehe, wäre sogar das doppelte angemessen. Ich kann ihm nicht genug für meine Transformation bedanken. Ich möchte einfach andere animieren nicht aufzugeben und diesen nicht ganz einfachen Schritt zugehen. Da dieser Schritt nicht so einfach ist zu gehen, gibt es für mich kein besseren Mentor als den Daniel. Vielen Dank men Jung.

Marvin P., Personal Training

Meine Expertise für
Deinen nachhaltigen Erfolg

2019 habe ich meine Grundausbildung zum Fitnesstrainer (B-Lizenz) abgeschlossen. Seitdem bilde ich mich kontinuierlich weiter, um Dich auf Deinem Weg optimal zu unterstützen.

Mit Stolz blicke ich auf die Erfolge zurück, die ich bisher erzielen konnte:

Fitnesstrainer A-Lizenz

Personaltrainer Lizenz

Ernährungsberater B-Lizenz

 

Medizinischer Fitnesstrainer

Lauftrainer - Marathon

Nordic Walking Trainer

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Gehe Deinen ersten Schritt!

Buche jetzt Dein kostenloses Erstgespräch und lass uns gemeinsam Deine Ziele definieren. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und den Grundstein für Deine Reise zu einem gesunden und glücklichen Ich zu legen!

Du kannst mich auch direkt anrufen – unter +49 1520 4012798 – ich bin gerne für Dich da!

Die Reise zu Deinem fitteren, gesünderen und glücklicheren Ich beginnt hier – starte jetzt durch!

Ein starkes Fundament für deine Gesundheit

Bewegung, Ernährung, Regeneration und Schlaf, mentale Gesundheit und einen ausgewogenen Lifestyle.

Diese fünf Säulen bilden die Basis für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Sie helfen Dir nicht nur, Deinen Körper zu stärken, sondern auch dabei eine innere Balance zu finden und langfristig gesund zu bleiben.

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Personal
Training

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Individuelle Betreuung 

Maßgeschneiderte Trainingspläne, die perfekt zu Deinen Zielen und Deinem Lebensstil passen.


Effiziente Ergebnisse 

Gemeinsam arbeiten wir zielgerichtet an Deinen Fortschritten.


Persönliche Motivation

Ich begleite Dich Schritt für Schritt und sorge dafür, dass Du am Ball bleibst.


Flexibilität

Training, wann und wo es Dir passt – bei Dir zu Hause, in meinem Home-Gym, im Fitnessstudio oder im Park.


Ganzheitlicher Ansatz

Von Fitness über Ernährung bis hin zur mentalen Stärke – ich unterstütze Dich in allen Bereichen.

Gruppen
Training

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Motivation durch Teamspirit

In der Gruppe trainiert es sich leichter – zusammen erreichen wir mehr!

 

Outdoor-Workouts

Spaß und Action mit funktionellem Training, Kraft- oder Zirkeltraining.

 

⁠Für jedes Level

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, das Training wird an Dein Fitnesslevel angepasst.

 

⁠Gemeinsam stark

Erlebe die Dynamik und den Austausch mit Gleichgesinnten.

 

⁠Stressabbau nach der Arbeit

Mit Anderen an der frischen Luft bewegen, Zeit in der Natur verbringen und den Stress der Arbeit hinter sich lassen.

Individuelles
Lauftraining

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Technikverbesserung

Ich helfe Dir, effizienter und verletzungsfrei zu laufen.

Trainingspläne nach Maß

Ob Anfänger oder Marathonläufer, ich begleite Dich auf Deinem Weg.

 

Herzfrequenz-basiertes Training

Optimiere Deine Ausdauer und Leistung durch gezieltes Pulstraining.

Lauf-ABC

Verbessere Deine Lauftechnik und Koordination Durch gezieltes Pulstraining. 

Wettkampfvorbereitung

Mit strukturiertem Training und mentaler Stärke zu Deinem nächsten Ziel.

Firmen
Fitness

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Gesundheit am Arbeitsplatz

Fördere das Wohlbefinden und die Produktivität Deiner Mitarbeiter.

 

Individuelle Konzepte

Flexible Programme, die auf die Bedürfnisse Deines Teams zugeschnitten sind.

 

Teambuilding durch Fitness

Gemeinsam fit werden und den Teamgeist stärken.

 

Vor Ort oder Online

Firmenfitness direkt in der Firma, Outdoor oder als virtuelles Angebot.

 

Erfolg durch Prävention

Reduzierung von Fehlzeiten und Förderung eines gesunden Lebensstils.

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